ATAQUES DE MÃO (4) – Todos na Base Frontal

• Frontal no Rosto com a Mão Fechada
• Vertical no Rosto com a Mão Fechada
• Semicircular no Rosto com a Mão Fechada
• Semicircular no Rosto com a Mão Aberta

DEFESAS (3) – Com as mãos fechadas e na Base Frontal

• Superior no Rosto
• Radial no Peito
• Inferior no Abdômen

CHUTES (5) – Todos na Base de Luta e com Flexão e Extensão da Perna

• Frontal com a Parte Inferior do Pé
• Semicircular com a Parte Superior do Pé
• Lateral com a Lateral do Pé
• Frontal Anterior Saltando com a Parte Inferior do Pé
• Giro Dorsal com a Lateral do Pé

DEFESA PESSOAL (3) – Recua na Base de Luta (fazer para os dois lados)

• Superior do Rosto (Mão Fechada)
• Radial do Peito (Mão Fechada)
• Inferior no abdômen (Mão Fechada)

KATAS

• 1ª Forma – 10 movimentos
• 2ª Forma – 10 movimentos