Academias – Shubudo

Faixa Verde

ATAQUE DE MÃO (1) – Base Frontal

  • Ataque Duplo Alternado no Rosto (Mãos Fechadas)

DEFESAS DE PERNAS (3) – Base Frontal

  • Interna – Externa com a Perna Esticada
  • Interna – Externa com Flexão e Extensão da Perna
  • Externa – Interna com Flexão e Extensão da Perna

CHUTES (3)

  • Giro Dorsal Semicircular com o Calcanhar Passando (Base de Luta)
  • Giro Dorsal Semicircular Lateral com Flexão e Extensão (Base de Luta)
  • Frontal Duplo Alternado com Flexão e Extensão Saltando (Base de Luta)
  • Anterior Inverso com o Calcanhar no Joelho e com a Mesma Perna Semicircular com a parte Superior do Pé (Base Lateral)

SEQUÊNCIA DE COMBATE (2) – Base de Luta

  • Chute Frontal e Dois Semicirculares Saltando
  • Dois Laterais Posteriores Saltando

KATAS (2)

  • 7ª Forma – 20 movimentos
  • 8ª Forma – 15 movimentos