ATAQUES DE MÃO (4) TODOS NA BASE FRONTAL

• FRONTAL NO ROSTO MÃO FECHADA
• VERTICAL NO ROSTO MÃO FECHADA
• SEMICIRCULAR NO ROSTO MÃO FECHADA
• SEMICIRCULAR NO ROSTO MÃO ABERTA

DEFESAS (3) COM AS MÃOS FECHADAS NA BASE FRONTAL

• SUPERIOR NO ROSTO
• RADIAL NO PEITO
• INFERIOR NO ABDOMEN

CHUTES (5) TODOS NA BASE DE LUTA COM FLEXÃO E EXTENSÃO DA PERNA

• FRONTAL PARTE INFERIOR DO PÉ
• SEMICIRCULAR COM A PARTE SUPERIOR DO PÉ
• LATERAL COM A LATERAL DO PÉ
• FRONTAL ANTERIOR SALTANDO PARTE INFERIOR DO PÉ
• GIRO DORSAL COM A LATERAL DO PÉ

DEFESA PESSOAL (3) RECUA NA BASE DE LUTA
FAZER PARA OS DOIS LADOS

• SUPERIOR NO ROSTO (MÃO FECHADA)
• RADIAL NO PEITO (MÃO FECHADA)
• INFERIOR NO ABDOMEN (MÃO FECHADA)

KATAS

• 1ª FORMA – 10 MOVIMENTOS
• 2ª FORMA – 10 MOVIMENTOS