Categoria: Programa Didático

*CHUTES (4) CIRCULAR DUPLO COMPLETO GIRO DORSAL COMPLETO SALTANDO COM FLEXÃO E EXTENSÃO GIRO DORSAL SEMICIRCULAR COM O CALCANHAR COMPLETO SALTANDO FRONTAL DUPLO SALTANDO NAS LATERAIS *ROLAMENTOS E QUEDAS (7) ROLAMENTO SIMPLES… Continuar lendo Faixa Marrom

ATAQUES DE MÃO (3) BASE FRONTAL ATAQUE DUPLO MÃO FECHADA NA HORIZONTAL ATAQUE DUPLO MÃO ABERTA NA HORIZONTAL ATAQUE DUPLO MÃO FECHADA NA VERTICAL (PEITO E ABDOMEN) CHUTES (4) BASE DE… Continuar lendo Faixa Roxa

ATAQUE DE MÃO (1) BASE FRONTAL ATAQUE DUPLO ALTERNADO NO ROSTO (MÃO FECHADA) DEFESAS DE PERNAS (3) BASE FRONTAL INTERNA EXTERNA COM A PERNA ESTICADA INTERNA EXTERNA COM FLEXÃO E… Continuar lendo Faixa Verde

ATAQUES DE MÃO (5) FRONTAL COM O COTOVELO (BASE FRONTAL) TODOS OS DEDOS NO ROSTO (BASE FRONTAL) DEDO MÉDIO E INDICADOR NOS OLHOS (BASE FRONTAL) DEDOS POLEGAR E INDICADOR NA… Continuar lendo Faixa Laranja

ATAQUES DE MÃO (4) TODOS NA BASE LATERAL LATERAL NO ROSTO MÃO FECHADA SEMICIRCULAR COM O COTOVELO NO ROSTO ATAQUE SEMICIRCULAR PELAS COSTAS MÃO FECHADA ATAQUE SEMICIRCULAR PELAS COSTAS MÃO… Continuar lendo Faixa Amarela

ATAQUES DE MÃO (4) TODOS NA BASE FRONTAL FRONTAL NO ROSTO MÃO FECHADA VERTICAL NO ROSTO MÃO FECHADA SEMICIRCULAR NO ROSTO MÃO FECHADA SEMICIRCULAR NO ROSTO MÃO ABERTA DEFESAS (3)… Continuar lendo Faixa Branca